和みのヨーガは、日本人の知恵を生かした『自然治癒予防整体』です。私たち一人ひとりが本来もっている自然治癒力を高め心と身体を和（やわら）かにする手当法です。 基本的に、手で身体を「なでる・さする・手をあてる」シンプルな動作です。私たちの筋肉は記憶する力をあると言われています。その筋肉を経絡の流れを整えて、筋肉を緩ませるこ...

こんにちは！和みのさやかです。今日は、頭頂にたまったストレスを流すお手当法をご紹介します！ 【お手当の部位】 頭 【体感】 頭頂の流れが良くなるストレスで溜まった古い血が流れてくる 【オススメの方】 血行を良くしたい方 【やり方】 頭のてっぺん中心の両隣を、指に圧を入れて左右にずらします。頭蓋骨と頭蓋骨を引き離すような...

こんにちは！和みのさやかです。今日は、目の疲れを和らげるお手当法をご紹介します！ 【お手当の部位】 頭 【体感】 頭の後ろが痛気持ちよくなる目の疲労が回復していきます 【こんな方にオススメ】 PCやデスクワークでよく目を使っている方 【やり方】 二本の指で目の後ろとんがっているところのちょっと下あたりを圧を入れて擦りま...

こんばんは！和みのさやかです！先日よりオンライン和みのヨーガにご参加頂いた方より素敵なご質問とシェアを頂きましたのでここで記載させて頂きます。きっと同じことで悩んでいらっしゃる方もいるかと思いますので♥ご一読頂けたらと思います！改めて感じたことは私たち自分自身の治癒力は偉大！ってことです^^ 【ご質問】 ...

こんにちは！和みのさやかです。今日は、全身の流れがよくなるお手当法をご紹介します！ 【お手当の部位】 耳 【体感】 全身の流れが良くなる身体が温まる 【こんな方にオススメ】 冷え性の方全身の流れを良くしたい方 【やり方】 手をチョキにして、耳を挟んで上下にゴシゴシと擦ります。 ぜひ、やってみてくださいね♪それでは、また...

和みのヨーガ 5月開催予定 和みのヨーガの開催予定です。 外出自粛をするため現在はオンラインで行っています！ 5月7日（木）＠zoom19時～19時半　上半身19時半～20時　下半身　5月14日（木）＠zoom19時～19時半　上半身19時半～20時　下半身　5月21日（木）＠zoom19時～19時半　上半身19時半～...

こんにちは！和みのさやかです。今日は、頭頂を整えるお手当法をご紹介します！ 【お手当の部位】 頭 【体感】 頭頂の流れが良くなる 【こんな方にオススメ】 ストレスが溜まっているかも？と感じてる方 【やり方】 頭のてっぺん、百会というところ息を吐きながらぐ～っと押していきます。それをご自身のペースで何度か繰り返してみてく...

こんにちは！和みのさやかです。今日は、頭についているストレスをおとすお手当法をご紹介します！ 【お手当の部位】 頭 【体感】 頭がすっきりしてきます頭の血行が良くなっていきます 【こんな方にオススメ】 普段から良く考えてしまう方子育てや介護、お仕事でお忙しい方ストレスを感じている方 【やり方】 頭全体を指で優しくトント...

こんにちは！和みのさやかです。今日は、全身の流れがよくなるお手当法パート２をご紹介します！ 【お手当の部位】 耳 【体感】 全身の流れが良くなる身体が温まる 【こんな方にオススメ】 冷え性の方全身の流れを良くしたい方 【やり方】 親指と人差し指を使って、耳をつまんで圧を入れていきます。どこか押して痛いところ、硬いところ...

こんにちは！和みのさやかです。今日は、目のお手当法をご紹介します！ 【お手当の部位】 目 【体感】 目の周りの流れがよくなって 【こんな方にオススメ】 目を使いすぎている方 【やり方】 親指と人差し指を使って、耳をつまんで圧を入れていきます。どこか押して痛いところ、硬いところはないか？を感じてみてください。耳は胎児がひ...